冈下肌训练方法，冈下肌的作用和重要性冈下肌（Infraspinatus）是肩袖肌群的重要组成部分，位于肩胛骨冈下窝内，主要负责肩关节外旋和水平外展功能。强化冈下肌不仅能提升肩部稳定性、预防运动损伤，还能改善圆肩体态和上肢运动表现。我们这篇...

04-267冈下肌训练肩袖肌群锻炼肩关节稳定训练