渐进肌肉放松训练法，肌肉放松训练步骤渐进肌肉放松训练法（Progressive Muscle Relaxation, PMR）是一种通过系统性收紧和放松肌肉群来达到深度放松状态的心理疗法技术。这项由美国医生Edmund Jacobson于...

04-255渐进肌肉放松训练法PMR技术放松训练步骤