根立加训练法，什么是根立加训练根立加训练法（Rooted Resistance Training）是一种起源于功能性训练体系的新型体能训练方法，近年来在职业运动员和健身爱好者中逐渐流行。该训练法以"根系稳定"理论为核心...

03-2912根立加训练法功能性训练体能训练运动表现提升